وبلاگ رژیمی میلوی 88 کیلویی

دیروز رفتم دکتر و وزن کردم 2 کیلو دوباره کم کردم

الان ٨۴ هستم

توی  ٢ هفته ٢ کیلو

فکر کنم خوبه ! نه؟

چهارشنبه رفتم دکتر وزن کردم توی ده روز ٢ کیلو کم کردم!

به خاطر کار یکم ساعت ها با ساعت غذایی شما ممکنه فرق داشته باشه

صبحانه : شیر و دو خرما

ساعت ١٠میان وعده : چای سبز و سه تا ساقه طلایی

 میان وعده: یک چای و یک خرما

نهار : ماست و خیار یک کاسه متوسط + برنج یک کفگیر و یک تکه سینه مرغ

میوه روزانه : یک نارنگی و یک پرتقال

شام : سالاد کاهو

یکشنبه رفتم دکتر

دکتر گفت چی شد یه مدت نبودی و اینا و گفت امیدوارم با همت بیشتر دوباره شروع کنی من هم گفتم حتماً چشــــــــم

البته یه مدت نبودم کم‌خونی داشتم و به خاطر شغلم یه کم شل شدم ولی دارم ادامه می‌دم

خلاصه دستور غذایی جدید بهم داد که از امروز دارم رعایت می‌کنم. برنامه غذایی رو توی پست‌های بعدی می‌نویسم

دوباره میلو رو همون  ٨٨ کیلو درنظر بگیرید تا خلافش ثابت بشه منظورم اینه که وزن کم کنم

سلام دوستای عزیزم

مرسی این چند وقت که من نبودم بهم سر زدید

من الان شدم یک کارمند با ۶ ماه سابقه ی توپــــــــولـــــــــو

آره دیگه اینقدر توی کار غرق شدم که تازه بعد از ۶ ماه اومدم به بلاگم سر بزنم

از رژیم هم اگه بخواید بدونید پیشرفتی نداشتم همان 85 کیلو هستم

شنبه یا دوشنبه بعد از تعطیلات میرم دکتر تغذیه‌ام که دوباره ادامه بدم و امید دارم که میلو مانکن بشم

باز هم مرسی از همتون که بهم سر زدید

امروز وزن کردم یکبار ٨۴/٧ بودم یه باز ٨۵/٢.

یکی دو کیلویی وزن کم کردم

دارم استخدام میشم... هر روز دنبال جمع کردن مدارک و این جور چیزام

اصلا نمی رسم آپ کنم ... الان هم باید برم برای تاییدیه

صبحانه=شیر+٢ تا بیسکویت

نهار=سالاد+٢تا کتلت کم روغن(بدون نون)+٢قاشق ماست و کدو

عصرانه=چای +٣ تا ساقه طلایی

شام=

صبحانه= یه لیوان شیر+ ٢تا خرما

میان وعده=۴ تا بادام+ ۴تا پسته

میوه روزانه =نصف موز

نهار=سالاد+یک تکه ماهی+یه قاشق عدس

عصرانه=٣تا ساقه طلایی+ متاسفانه یه آبمیوه

شام=سوپ ورمیشل

صبحانه=یه لیوان شیر+٢ تا خرما+ ٢ لقمه نون و پنیر

نهار=سالاد+یه قاشق عدس+ یک تکه ماهی+٢ قاشق برنج

میان وعده=ماست و کدو+یه مشت قرص

شام=اگه گشنم بشه یه کم سالاد

صبحانه=شیر+٢ تا خرما

میان وعده=۴ تا توت فرنگی

نهار=سالاد(شامل کاهو و یه قاشق عدس به علت کم خونی) +یه ملاقه آبگوشت+٢قاشق گوشت کوبیده (البته بدون نون) +یه مشت قرص!

عصرونه=یه لیوان چایی+یه شیرینی کوچولو

شام=هنوز نخوردم!

جواب آزمایش خونم رو گرفتم .

یادتونه گفتم بیهوش شدم؟

دکتر گفت کم خونی داری.... .حالا نمی دونم رژیم رو چیکار کنم.

دکتر قرص آهن ، اسید فولیک و ویتامین سی داده. حالا باید برم پیش مشاور تغذیه ام ببینم چی میگه